1、香蕉
内分泌失调的一个调理重点是心情调节,香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺,使心情变得愉快活泼开朗,可以稳定内分泌失调引起的不安,暴躁情绪。
2、苹果
苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑,它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分,还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分,这些成分有美白护肤的功效,还能给身体补充所需营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。
3、樱桃
樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用适当食用樱桃,可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
1、合理搭配饮食
如果你的身体出现了内分泌失调的情况那么首先就应该要注意饮食,少吃油腻的、刺激性的食物,要合理的搭配饮食,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝开水,加快肠胃的蠕动,使身体当中的毒素尽快的排出体外,改善内分泌失衡的情况。
2、调节情绪
内分泌失调之后还应该要注意调节自己的情绪,情绪在很多时候都是会直接影响我们的身体内分泌的,在日常的生活当中要注意保持愉快的心情和乐观的情绪,时刻保持平和的心态,不要总让自己的情绪大起大落。
3、适当运动
要想改善内分泌失调的情况还应该要注意适当的做一些运动,最好是户外运动,这些运动可以增强体质,提高免疫力,还可以加快身体的新陈代谢,使体内的毒素尽快的排出体外,这对于内分泌失调的改善有很大的帮助。
总结:内分泌失调大部分原因还是和人们的生活作息和饮食有关,所以要治疗的话就要调整自己的生活习惯。以上就是三八女性网给大家带来的内分泌失调怎么治疗,内分泌失调吃什么好的相关内容,文章中还介绍了内分泌失调的注意事项,大家多了解一下。
推荐阅读: