每天快走会瘦吗
快走的过程中可以使心跳维持在一个比较健康的状态，因而快走可以起到增加心肺功能的作用。快走减肥一直是很受欢迎的，如果每天快走半个小时并不能起到很好的减肥作用，最好要再加半小时。因此，每天能快走也会瘦的，但最重要是坚持。
哪种运动更容易瘦
1、游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，很好的消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“出于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使肌肤获得放松和休息，所以常常游泳的人，都有一身光洁、柔软的肌肤”。
2、爬山
夏天爬山减肥结果显着。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增多20%-30%。解除脂肪最好的妙招是“有氧运动”,爬山旧是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能连续10分钟,表明运动量到达燃烧脂肪的结果了。想要锻炼大腿力量,减轻下半身围度的亲们才能选用用这一妙招,但是必要谨记的是爬山后不要忘记做拉伸动作哦,要不然会长肌肉呢。
瘦身常见的误区有哪些
1、吃点心会增加体重,减肥者不可吃点心
不管你吃饭或吃点心，一天吃下去的食物中含的热量，如果超过了你身体的需要，你的体重便会增加。要是在早上和下午吃些点心,正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒是助于减肥。
2、要减肥,就一直不能吃淀粉含量高的食物
淀粉是一种复杂的碳水化合物,每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话，淀粉不会比蛋白质容易发胖。多吃些纤维素含量高的食物是很重要的。这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆和新鲜蔬菜，虽然纤维不会使人消瘦，但它能加速食物在大肠中的排泄过程。
总结：瘦身重要吗？这个答案是毋庸置疑的，但是瘦身运动却不是很多人都能了解的，除去我们日常的跑步之外，我们依然有很多运动能够帮助我们瘦身。希望小编的文章能给大家带来一些帮助。
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