游泳要准备什么
首先如果不会游泳，那么泳圈是不可少的。要想学的话就先买一副游泳眼镜(带鼻夹耳塞)泳帽，这会让你少受水淹。
其次，所有洗澡的用品，比如浴液，毛巾等等，干净的内衣裤(如果你有洗澡后换衣服的习惯)，当然不要忘记带上游泳衣。 如果带上自己的拖鞋更好了，还有一把锁，不过如果是很高级的游泳馆这些就给你准备好了。
游泳热身运动怎么做
游泳前的热身运动：
1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。
6、两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
游泳前不要吃什么
不要吃巧克力因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能。不要喝牛奶。因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适。不要吃一些不易消化的食物。因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状
三八女性网小编点评：游泳前切记不要吃巧克力和牛奶哦。不然会对我们的身体带来负担的。好了以上就是三八女性网小编为您带来的内容希望您能喜欢。
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