经常游泳对女性的好处
增强心、肺功能。
使肌肉结实
对颈椎、脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥(收腹、收臀)。
经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳(月经期间除外)，能使痛经消失。游泳还能帮助产后女性恢复体态。
夏季游泳注意事项
要告知小孩子游泳的安全性，一定要去正规的游泳池游泳，正规游泳池配备有专业的救生人员，能够降低危险。
游泳前一定要和大人打声招呼，告知自己去哪里游泳，绝对不能一声不吭的就独自出行。
游泳前一定要做好准备运动，虽然很多孩子只是在玩水，但是准备活动能够活动开身体，避免造成身体伤害。
游泳的运动量很大，需要注意自己的承受能力，当发现体力超支时，一定要停下来休息，避免抽筋带来危险。
游泳前后都要做好身体的清洗消毒，进入和离开泳池时都要淋浴，并使用香皂等清洁用品清洗身体。
游泳前的准备
首先，从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人。
其次，根据个人体型特征，选择适宜的泳衣、泳裤和泳帽，过大的泳衣泳裤可能会增加游泳过程中的阻力，影响游泳动作，而太过紧绷，舒适性会受到影响;根据个人游泳的水平，选择游泳眼镜，耳塞，鼻夹，浮体物品等运动配件，帮助适应水环境，提高运动表现。
另外，游泳过程需要全身肢体运动，加之在水环境中，热量散失较快，因此，游泳时人体能量消耗非常的大，游泳之前应该摄入足量的米饭、面条、面包等碳水化合物和一些鸡蛋、肉等蛋白质物质。注意不要过饥或者过饱，吃的太饱之后游泳，影响消化功能，易出现胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状;而空腹游泳的话，体内能量储存不足，易出现低血糖、头晕、乏力。建议饭后1～3小时进行游泳运动。
三八女性网小编点评：开始游泳之前，准备热身活动必不可少。如果准备不充分的话，游泳时容易抽筋。好了以上就是三八女性网小编为您带来的内容希望您能喜欢。
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