秋天是一个上火的高发段，很多人因为饮食上的一些不注意导致了火气旺盛，导致脸上各种冒痘痘。在秋天，秋燥的出现非常容易导致人体内代谢的失衡，因此更要预防上火问题的出现，那么秋天上火之后我们要如何缓解呢？
首先我们需要多吃一些清淡的蔬菜和水果，这个是在上火的时候非常重要的缓解，如果做不到的话可能会对身体造成更大的影响。像甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂都是非常好的推荐。当然我们也需要注意的是，像荔枝、桃子、龙眼这类的水果是非常容易上火的，因此我们要么少吃，要么就不吃。
此外，我们可以多喝一些花茶，花茶对于身体的影响非常大，经常喝花茶无论是对于血管还是身体的健康都有极大的帮助。像菊花茶这些，可以有效的稳固我们的身体健康，而早起的一杯白开水也能很好的帮助我们排出体内的毒素，这个无论是对于美颜还是排毒都是大有裨益的。此外，我们生活中也要补充一定的水分，不要等到口干口渴了再喝水，这样是非常不值得推荐的。
而我们的生活中，秋天的火气主要是囤积于胃、肾、肝这三个方面，因此我们可以去食用一些特定的食物来祛除脏火。喝绿豆汤去胃火，莲子汤去心火、而冰糖雪梨能够有效的祛除肝火，缓解身体的耳鸣眼干、口苦口臭等症状、猪腰则是肾火的主要祛除来源，合理的去利用不同的方法来祛除身体不同部位的火气是非常好的。
而最后的一点，就是保持良好的睡眠。尤其是对于睡眠非常重要的秋季，昼夜平分的时候，早睡早起对身体非常好，尽量的少熬夜，这是至关重要的。
总结：可能很多人对于秋季上火都缺乏一定的认知，其实这是非常盲目的，我们在生活中一定要知道自己的火气生在那里，如果实在是对于身体影响大的话就去看看中医，都是很有效果的。希望小编的这篇文章能给大家带来一些帮助。
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