减肥是一项长期的事业，随着年龄的增长，身材走形的越来越严重，想要维持好身材，就必须通过运动锻炼，但是又不想出去运动，那么室内的减肥运动有哪些呢?接下来的文章会详细的介绍，一起来看一下吧。
跳舞
跳舞的好处有很多，而且跳舞是全身的运动，还可以陶冶情操，塑形减肥，只要放一首音乐，随着音乐起舞，成本也不高，在跳舞比较投入的时候，你就会忘记工作和生活带给你的压力，心情也就会慢慢的变得好起来。
跳舞可以快速的燃烧脂肪，通过毛孔将体内的废气和毒素都排泄出去，这对于瘦身来说就是一件好事，需要注意的是跳舞的时间不要太短，最好控制在15-30分钟，即不会太短也不会太长，身体也是可以接受的范围。
瑜伽
瑜伽可以修身养性、陶冶情操、减压释压等，然后就是瘦身，不同的瑜伽动作可以减不同的部位，所以你可以选择针对性的练习，只要你静下心来，全身心的投入瑜伽，不止你的心境会改变，体型也会慢慢的改变，有助于塑造完美的曲线，从而达到塑形瘦身的效果。
仰卧起坐
仰卧起坐对于妹子来说应该算是比较费劲的吧，小编是一个都做不了的，但是慢慢的练习，现在也可以做一些了，还是有技巧的，睡觉洗澡之前可以在瑜伽垫上做仰卧起坐，它能很好的锻炼腹部的力量，还可以练出马甲线哦。
建议：一天最少30个，慢慢的叠加，100个为上限，当然可以更多那当然更好，不过量力而行。
转呼啦圈
呼啦圈是可以瘦腹部的一项运动，而且操作性不强，很简单，相信没有人是不会的吧，但是很少能坚持下去，也有人说转呼啦圈对肠胃不好，会压迫到肠胃，这可能是你操作不当导致的，正确的转呼啦圈是可以减肥的，每天大概做15分钟，量力而行。
建议：饭后三十分钟之后才可以转呼啦圈，切记不要饭后马上转呼啦圈，真的会造成伤害的。
总结：如果不喜欢去室外减肥的话，上述的四种室内减肥方式可以尝试一下哦，真心想要减肥的话怎么会担心找不到方法呢，减肥的方式还是有很多的，前提是你愿意去做，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的减肥运动可关注三八女性网。
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