湿气重的朋友们要多注意调理自己的身体，恢复健康。下面小编就给大家带来调理湿气重的方法，大家可以多尝试一下，希望能有帮助。
1、锻炼身体
我们会发现经常锻炼的人身体一般都比较好，很少有生病的情况出现，这是因为经常锻炼身体能增强我们的抵抗力。现在的上班族经常久坐不动，体内的血液得不到循环，所以容易导致湿气体质，那么想要调理湿气体质就应该多锻炼身体，湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进身体的新陈代谢，排出湿气。建议大家可以跑步、打球。
2、生姜艾叶泡脚
建议大家可以在睡前用热姜水或者是艾叶煮水泡脚，因为泡脚是有助于我们暖身，促进我们身体的血液循环，同时还能提高睡眠质量，排出体内的湿气。
3、饮食清淡
如果经常吃辛辣、油腻的食物，是很容易加重体内的湿气的，而且吃凉性生冷的食物也会造成肠胃不适，建议大家在湿气阶段，多吃点清淡的食物比较好。
4、避开湿气环境
在夏天的时候人们为了凉快就会选择直接睡到地板上，但是地板上的湿气重，容易入侵体内，导致四肢酸痛。而且在潮湿下雨天的时候减少外出，如果潮湿未干的衣服也不要穿，洗澡之后要彻底擦干身体。如果房间内湿气很重的话那就要经常打开门窗透气，保证空气对流。
总结：体内要是湿气重的话是有办法可以调理的，毕竟湿气太重会危害身体健康。以上就是三八女性网给大家带来的湿气太重的调理方法，大家如果体内湿气重的话可以尝试一下，希望这些方法能给大家带来一个健康的身体。
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