湿气重会长痘痘吗
体内湿气重会引起痘痘的滋生。从中医的角度看，体内湿气重的情况下会表现皮肤油腻，出油量更大一些。尤其是两颊和鼻尖部位总是油光光的样子，这是因为体内废弃物无法排出表现在皮肤上，时间长了引起痤疮、粉刺等问题肌肤的滋生。所以，对于很多女性，体内湿气重也是引起痘痘滋生的主要原因。
湿气重长痘痘怎么调理
多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
湿气重长痘痘的食疗偏方
马齿苋薏仁茶
取食材：马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶各适量，然后把薏仁炒一下，去年寒性，最后跟其它食材一起下锅煮起来，最终代茶饮用。当然你也可以选择代泡茶。
这个食疗方主要是起到健脾、利湿消肿、护肤美颜作用。马齿苋能够清热解毒，利尿通湿，消肿;薏仁女性美肤佳品，可以健脾去湿气，除痹排脓，解毒;芡实也是补脾胃作用，可以改善大便;赤小豆可以解毒、消红肿痘痘，淡竹叶清热下火，对痘痘有很好的效果。
对于湿气，除了内调，也要注意外辅助，建议大家多锻炼一下，每天出一下汗，可以有助于湿气的排出。这样也可以达到加快身体代谢功能的作用，对于美颜效果也是很好的。
如何预防湿气重长痘痘
1、充足睡眠。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、不要坐太久。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、适当保暖。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
4、注意室内通风。不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
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