ASMR对于睡眠有好处吗
可以缓解你失眠的情况，但不会马上让你睡着。因为是3D麦克风的效果，耳机收到的声音很真实，就想有人在你耳朵鼓弄你耳朵一样，身上会酥酥麻麻，有的时候鸡皮疙瘩也会起一身。首先自己要保持一个放松的心态，身体和心一起放松下来，不要太集中注意力。把耳机调到60-80左右。
演播者选择了ASMR的这个行业，肯定是相当专业，他们会轻手轻脚，手部的动作也很小心，演播者会自己带着耳机，注意着自己演播出的声音情况，给听众播放出最舒适的声音，并不会嘈杂。并且会进行适当的耳语，说话的音量也不会吵醒已经入睡的听众。
ASMR是什么
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文译名“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。对于ASMR的本质和分类是有很大争议的，因为虽然ASMR有着数量庞大的狂热追随者和强有力的证据证明这种现象的存在，但是鲜有甚至根本没有科学的解释或者实验数据来佐证这一现象。
听ASMR要注意什么
ASMR对人体没伤害的，晚上睡觉听一听可以有助于睡眠的，带上耳机，音量调整到60~65左右就可以。但是要找好一点的，比较安静的，不要找一些有噪音的新手，找好一点的，晚上可是睡得很好的。
当然不要长时间的收听，还有就是你的耳机要用质量比较好的，声音不要太大，对耳朵会有伤害!有一部分的人都会戴着耳机到第二天早上，虽然睡着了，但耳朵处于疲劳的状态，不管是耳朵的轮廓，还是耳朵内部都没有得到一个良好的休息，建议听一段时间就摘掉耳机，达到放松的状态就可以轻松入眠了。
三八女性的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道ASMR对于睡眠有好处吗，其实对于大家来说最好还是隔一段时间再去听ASMR，因为挺久了ASMR的话，对于ASMR的本身有免疫力了，所以有间断的听ASMR是最好的。
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