1、根据自身情况,采取合理的饮食结构和劳逸结合的工作习惯,保持良好的情绪及正常的体重。
2、在怀孕初期重点控制血糖,改善身体状况,定期要医院进行检查,以免病情迁延。
3、血糖高的孕妇要注意餐次分配,不要一次性吃太多食物,也不要空腹太久,因为遵循少量多餐的原则。
4、为避免血糖快速升高,孕妇每天进食5-6次为好,因为这样做既可以补充营养,又可以调节血糖。
5、孕妇最好少吃煎炸油腻的食物,比如炸薯条、炸鸡翅、油鸡等,尽量以清淡饮食为主。
6、多摄取纤维素,这样可延缓血糖的升高,建议日常吃粗粮或五谷米饭,适当吃水果。
运动
运动能增加机体对胰岛素的敏感性,有利于葡萄糖的利用,有助于降低血糖。宜选择规律、富有节奏的有氧运动锻炼项目,如散步、体操和上肢运动,每次锻炼时间大约20~30分钟,每周运动锻炼3~5次,保持心率在120次/分以下,避免剧烈运动。
胰岛素注射
妊娠期糖尿病不可使用口服降糖药,以免对胎儿构成不利影响。胰岛素是妊娠期糖尿病的主要用药。其用药原则是不宜使用长效胰岛素,以选择中、短效胰岛素在餐前使用为宜。可每日1次于清晨8时左右单次、联合使用中、短效胰岛素;也可于早、午餐各用1次短效,晚餐时用1次中效胰岛素,以控制餐后高血糖,因为妊娠糖尿病的特点是空腹血糖低但餐后血糖增高。
平衡膳食
实际上,糖尿病患者什么都可以吃,关键是吃什么,吃多少量。单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,好的不要多吃,赖的也不要少吃。这也是孕妇降低血糖的方法。
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