喝绿茶
绿茶可以生津止渴,美白抗辐射,调理内分泌,祛痘排毒。每日早晨起来喝一杯绿茶,3个月后可以改善皮肤油的症状。建议不要喝凉掉的绿茶或隔夜深茶,那样对身体无益。
喝苦瓜汁
苦瓜汁苦涩,有药用价值,可以清热解暑,排毒养颜,利尿减肥,祛痘控油。用苦瓜榨汁后放入适量白糖或薄荷糖,比较容易下咽。
吃冬瓜汤
冬瓜可以美白瘦身,降低血脂,降低血压,生津止渴,调理内分泌。用冬瓜开汤,少放些食盐和食油,每周吃2到3次,有控油美白的功效。
多吃水果蔬菜
小白菜,油麦菜,西红柿,苹果,西瓜,青枣,豆腐,冬瓜,苦瓜能够护肤美容,改善因油脂分泌过旺,内分泌失调而引起的皮肤油的状况。
洗脸要彻底。洗脸时要注意用水龙头的自来水,将洗面奶挤到手心,揉搓后,双手在脸上由下到上(因为人的脸部皮肤的毛孔是向下张开的)轻轻打圈按摩后,再用水冲洗干净。
正确选择洁面工具。建议选择去油、控油能力强的洗面奶。如果是男士,那么建议您选用男士专用的控油洗面奶。切记用肥皂洗脸。虽然肥皂给人的感觉是清爽了,但是肥皂也会让你的皮肤变得更加干燥,没有水分,会刺激脸部出更多的油脂。
正确护肤,选用保湿性强的水质面霜。每次洗脸后,要按照正确的护肤程序护肤,即先拍爽肤水,其次涂乳液,然后擦面霜,最后上粉底液。其中爽肤水和面霜都要选择保湿能力强的产品,不要选择油脂大的护肤品。
日常饮食中忌吃含油脂高的食品。油脂含量高的食品会刺激我们的皮肤产生更多的油脂。建议多吃蔬菜,水果,如芒果、西红柿、猕猴桃等,不仅补充了人体必需的维生素,还有利于改善肤质,使皮肤变得光泽细腻。
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