夏天防暑是很重要的，因为不注意的话就会导致中暑的情况发生，下面小编就给大家带来夏天防暑的方法，大家赶紧收藏吧!
定时喝水
夏天天气炎热干燥，所以就很容易引起口渴，而及时补充水分是防暑的一种重要方法，要时刻保持体内有足够的水分可以消耗，建议大家在夏天的时候可以准备一些淡盐水，能补充身体消耗的盐分。不过饮料就应该尽量少喝，长期饮用饮料的话对肠胃的影响是很大的。
饮食清淡
夏天要避免多吃油腻辛辣的食物，饮食应该以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，营养物质丰富，而且还不会给肠胃带来太大的刺激。水果可以吃西瓜，对于消暑防暑有很好的作用，而蔬菜中建议大家吃冬瓜和苦瓜，这些都是很好的防暑食物。
出门防晒
很多人在夏天的时候巴不得24小时都待在室内吹空调，但是难免也会有要出门的时候，而在夏天出门最重要的就是要做好万全的防晒准备，防晒霜肯定是少不了的，同时可以戴上墨镜、遮阳帽或者是穿防晒服。出门的时候尽量选择在晚上阴凉的时候，或者是走树荫底下，这样能避免紫外线的侵蚀和高温带来的中暑。
多喝绿豆汤
我们都知道绿豆汤有清热解毒的功效，帮助消除我们体内的火气，所以说绿豆汤在夏天是一道很好的避暑食物。餐后喝一点绿豆汤就能有效防止中暑，而且绿豆本身就是性凉，但是也比较温和，用来养胃也是很不错的。因此，在夏天的时候家里准备一些绿豆汤来防暑是再好不过了。
三八女性网小编温馨提示：炎热夏季不宜快速降温。很多人在外面满头大汗的回到家里的时候，第一时间想到的就是迅速降温，洗个冷水澡或者是将空调温度降到最低。这些做法对健康都是不利的，因为冷热迅速变换，导致全身毛孔迅速收缩，这样就会引起脑补供血不足，引起头昏、感冒的症状。
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