清晨:早上起来喝豆浆最好不过了,这个时间段人体非常缺乏水分和营养,豆浆可以起到补充水分,提供营养的作用,而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶:豆浆里面可以加一些牛奶、红茶,调制成为豆奶茶,下午茶的时段,边喝豆奶茶,边吃一些小甜品,会让你一天心情好起来。
疲劳时:人在感觉疲劳的时候,可以煮一杯豆浆喝一喝,豆浆里面有优质的大豆蛋白,不愧为植物牛奶,可以迅速补充体力,而且豆浆没有牛奶中的抗生素,不会造成健康隐患。
生病时:生病的人身体是非常虚弱的,有些人乳糖耐受性和低,喝了牛奶就会上吐下泻,那么改喝豆浆就没事了,如果觉得豆浆有豆腥气,可以放一些蜂蜜调下味道,一点也喝不出来的呢。
在用黄豆炸成豆浆后,在饮用的时候,一定要把豆浆煮熟后饮用,因为没有煮过的豆浆中含有皂甙,在饮用后,会刺激消化道的黏膜,发生腹痛,腹泻,呕吐等症状,并且喝没有煮过的豆浆,不利于蛋白质的消化和吸收。所以我们在喝豆浆的时候,一定要喝煮熟的豆浆。
我们在喝豆浆的时候,一定不要把鸡蛋打在豆浆中,因为如果把鸡蛋冲在豆浆中,鸡蛋中的蛋白会和豆浆中的蛋白酶发生化学反应,生成一种不容易被人体吸收的物质。
我们在喝豆浆的时候,不要把红糖加在豆浆中,因为如果向豆浆中加入红糖,红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质发生结合,生成沉淀,不能在食用。但是我们在喝豆浆的时候,可以加入白糖矫味。
在豆浆炸好后,最好不要把豆浆装在保温瓶中,因为豆浆中所含有的皂甙可以溶解保温瓶上面的水垢,从而导致豆浆发生变质的现象。并且把豆浆放在保温瓶中,由于保温瓶中的温度较高,在豆浆放置时间过长后,很容易导致豆浆中的细菌繁殖,在饮用后,影响人体健康。
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