知道为什么护肤工作没有少，但是皮肤依旧很粗糙吗?是因为年纪吗?当然不是的，接下来的文章会详细的介绍造成皮肤粗糙的原因以及改善的方法，一起来看一下吧。
造成皮肤粗糙的原因是什么
1、皮肤缺水
皮肤如果特别缺水的话，肌肤的细胞就会失去活性，就会引起皮肤粗糙，所以皮肤补水保湿是很重要的。
2、外因
现在外面的紫外线和环境都会造成肌肤粗糙，紫外线对肌肤的伤害是很大的，会引起色斑、出油、干燥等，我们也避免不了出门，但是我们生存的环境日益恶化，绿化都解决不了现在的污染问题，皮肤呼吸到这样的空气，自然就会有肌肤问题。
3、角质层过厚
如果角质层没有定期清理的话，就会造成角质层过厚，引起各种的肌肤问题，所以定期去角质是很有必要的，但是也不能频发的去角质，这样也会破坏皮肤的酸碱性平衡，导致皮肤粗糙。
如何改善皮肤粗糙
1、补水保湿
皮肤粗糙的时候，基础护理的工作一定要做好，而且不能三天打鱼两天晒网，每天的基础护理不能偷懒，只有肌肤保持水分，才可以保证肌肤不粗糙
2、不能熬夜
熬夜也是造成皮肤粗糙的真凶，晚上是皮肤休息、新陈代谢的最好时机，如果如果这个机会，皮肤的毒素和垃圾不能排泄出来，很容易造成肌肤粗糙。
3、拒绝辛辣的食物
辛辣的食物会刺激到皮肤，容易引起长痘出油等情况，而且辛辣的食物不易消化，还容易致癌，所以为了肌肤好，还是应该拒绝这些食物。
4、保持好心情
愉悦的心情可以解决很多的问题，不管是身体上的还是肌肤上的，所以保持愉悦的心情是很重要的，乐观开心的心态可以让人年轻。
皮肤粗糙吃什么
1、酸奶
酸奶具有美容养颜，帮助肠胃消化吸收的作用，还可以促进新陈代谢，所以想要改善皮肤粗糙，酸奶是个不错的选择。
2、莲藕
莲藕中间含有很多的维生素，而且莲藕炖汤的营养价值是很高的，皮肤粗粗的话可以多喝汤汤水水来补，促进皮肤的新陈代谢和补充营养。
3、红豆
女性吃红豆具有补血养颜的作用，如果皮肤粗糙的话就可以多食用一点红豆，是有好处的。
总结：皮肤粗糙主要是因为皮肤缺水、环境不好以及角质层的原因引起的，为了避免这些情况的发生，平常多注意补水保湿，清洁好肌肤，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美容知识可关注三八女性网。
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