什么时候汗蒸效果好 什么时候不能汗蒸

2018-07-03 16:32:15   赵泰格

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现在很多人都喜欢通过汗蒸来养生,那么什么时候汗蒸的效果好呢?下面就由三八女性网的小编带大家一起去文章内容中了解一下具体事宜吧。

什么时候汗蒸效果好

  如果以一天为考量的话,建议最好在晚上八点左右做。

  上班族白天也没有时间做汗蒸,晚上八点属于休息时间,也不是很晚,做完汗蒸后差不多就可以休息了,汗蒸可以放松身体,做完汗蒸对睡眠也是很有好处的。

  建议:但注意汗蒸后会引起细胞的活跃,不宜在九点后汗蒸,以免太过兴奋,影响睡眠。

汗蒸.jpg

什么时候不能汗蒸

  空腹或饭后不宜立即汗蒸

  不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大,空腹很容易出现晕厥情况,而刚吃饱也不宜立即汗蒸,否则会加快肠胃消化负担。

  饮酒后不宜立即汗蒸

  喝酒后由于交感神经的兴奋,人体脉搏次数与血压会上升。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方,会降低血管松弛能力,血压与脉搏调节能力也会下降,这样以来,持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以,最好酒醒后再去汗蒸。

  女性处于生理期不宜汗蒸

  在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果,但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象,如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液,从而会加大自己的月经量,导致自己出现月经出血严重的现象。

  另外,经期女性免疫力降低,汗蒸后很容易出现受凉情况。

  疾病或身体不适时不宜汗蒸

  汗蒸是一项比较消耗能量的项目,因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态,有任何疾病或不适感不建议去汗蒸,以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。

汗蒸时间.jpg

汗蒸前要准备哪些东西

  1、毛巾

  汗蒸过程中,人会流很多汗。当汗水过多,就会堵塞毛孔,最好稍微擦去。此时,擦汗就要用到干净的毛巾进。最好准备两条,一条被汗水浸湿了,再用另一条擦。

  2、汗蒸服

  汗蒸服也要带上,最好透气性强,因为在汗蒸房里,温度高,如果衣服不透气,人容易闷坏。若没有汗蒸服,穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以买一套。

  3、一次性内裤

  有的人也会带上一次性内裤,因为汗蒸过程中,内裤由于汗水多会湿哒哒,要适时更换,这样才不会让女性的阴部受到影响。

毛巾.png

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