睡眠不足导致。
怀孕期间要保证良好充足的睡眠。因为怀孕本身会非常消耗孕妇的能量,所以一定要注意睡眠质量。睡眠不好的话,可能就会引发头痛的症状。
精神紧张、压力大。
现在由于生活压力大,很多孕妇在怀孕期间仍然会坚守工作岗位。来自工作或者家庭压力,会引发孕妇精神紧张,也会导致头痛的症状。孕妇一定要注意,不要给自己太大的精神压力,一切以宝宝为主。
血压高引起的头疼。
怀孕中后期,因为腹中的宝宝需要大量的营养物质,所以会引起孕妇血压升高等症状。一定要定期孕检,检查血压情况。血压高也会导致头痛的症状。
缺氧导致的头痛。
因为腹中胎儿不断地长大,会增加孕妇的负荷,会导致胸闷、气短等情况。尤其怀孕后期,孕妇可能会有缺氧性头痛,可以到诊所或者医院吸氧,缓解头痛症状。
过度劳累、运动导致的头痛。
有些孕妇平时体力比较好,会喜欢散步,或者在家做家务来打发时间。有些则会选择一些轻缓运动。一定要注意劳逸结合,过度劳累会引发头痛的症状。
感冒引发的头痛。
因为季节变换,天气骤热骤凉而导致孕妇感冒。感冒初期会感到轻微头痛。这时候不要用药,可以喝一些姜糖水来缓解下症状。
多吃萝卜和白菜。
感冒初期,吃萝卜和白菜能起到很好的缓解效果。常见菜式推荐:萝卜白菜汤、菜根汤、萝卜汤等。
美味的鸡汤。
常喝鸡汤不仅能给孕妇补充营养,还能清除孕妇呼吸道内的病毒。孕期感冒流鼻涕时,可以适量喝一些鸡汤。
蜂蜜水。
蜂蜜中富含多种生物活性物,能提高人体的免疫力,还有缓解和预防感冒的是功效。孕妇可以每天喝两杯蜂蜜水。
糖姜茶。
姜有祛寒祛湿的功效,孕期如果患上的是风寒感冒,并有头痛的症状,则可以通过服用糖姜茶来缓解。
盐要少吃。
感冒后的饮食尽量清淡一些,不要吃太咸,尤其要少吃含钠的食盐。孕期感冒后要尽量将每天的摄盐量控制在5g以内。
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