1、黑豆
黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。 可以将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。一般从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。肾虚的人,可以天天吃,每天抓一把,大概40~50颗。坚持吃一段时间后,会明显感觉到腰酸有所缓解,体温也比较好。
2、阿胶红枣
气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中,用热水冲服。无论是市场上购买的,还是自制的都可以,只要是高品质的阿胶红枣。
3、红糖生姜水
红糖生姜水主要是有暖子宫的作用,宫寒者可以多多服用。 用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。 从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。但是在这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。
4、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。
吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
5、豆浆
女性喝豆浆一个月每天300~500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
第一,女人备孕是非常有讲究的,很多的事情都要知道该怎么做才行。备孕首先,男女双方应该去医院做个全面体检,看看身体是否有健康。
第二,男女双方备孕前三个月应该戒烟戒酒,保持一个良好的心态,保持充足的睡眠时间形成一个规律的生活习惯。
第三,再者就是,女方要补充叶酸片,饮食方面要注意,不要挑食,各种营养都要补充。现在一般去医院做个孕前检查的话医生都是可以领三个月的叶酸,是免费的由国家赠送,备孕前去做孕检的时候可以领一盒吃三个月就刚好满备孕期了。
第四,男女双方应该合理安排同房时间,最好是在女性的排卵期间进行性生活,这样可以有效地增加受孕机会。
第五,孕期间要注意保暖以防感冒、发烧头痛等,到时候吃药打针就会影响备孕,中药,西药都含有副作用的,日常生活中要注意如吃辣,喝酒,抽烟,手淫,吸毒等可乐、红牛等含有激素的饮料都是不能喝,这些都是严重的影响备孕效果。
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