纯牛奶
纯牛奶中的钙质含量非常多,孕妇每天喝一点纯牛奶能补充自己和胎儿需要的钙质。不管最好是新鲜的纯牛奶,如果放置时间长了的话孕妇是不适宜喝的,最好是马上喝完,不要喝剩下的。
酸奶
酸奶很多人都喜欢喝,味道酸甜,同样也含有丰富的营养物质和乳酸菌,喝酸奶的好处就是能促进肠道蠕动,帮助消化,很多孕妇都会有便秘的症状出现,适当的喝一点酸奶可以缓解,而且喝酸奶还能提高她们的食欲,促进食物消化和营养物质的吸收。
三八女性网小编提示:如果是孕期妊娠反应不大的孕妇建议纯牛奶和酸奶交替喝比较好,尤其是在妊娠的中后期,孕妇对钙质的吸收加大,为了获取足够的钙质,应该将纯牛奶和酸奶交替饮用,以补充需要的维生素D和钙。
脱脂牛奶
脱脂牛奶没有普通的牛奶脂肪含量高,如果女性在孕期想保持身材,不想增加太多的热量,那么喝脱脂牛奶也不错,但是脱脂牛奶会脂溶性各种孕妇所需的维生素。
低脂牛奶
低脂牛奶也是比较适合孕妇饮用的,低脂牛奶同样还有较低的脂肪量,但是不像脱脂牛奶那样会脂溶性维生素,所以想要低脂肪,又要补充营养的话可以选择低脂牛奶。
巴氏杀菌
孕妇不管选择什么样的牛奶,需要注意的是一定要经过巴氏高温杀菌,因为生牛奶中可能就含有大量的细菌,如果被孕妇饮用的话会导致孕妇和腹中的胎儿感染,这是非常严重的后果。
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