控制好洗澡时的水温
虽然天气寒冷,沐浴有驱寒的作用,但洗澡时的水温最好不要超过42℃,一般来说比人的正常体温高3℃最为合适。太低的水温没有办法洗净身上老化角质和油脂,但水温过高也会洗去必要皮脂,让身体变得干燥,同时损伤角质屏障,让肌肤容易发痒。
减少沐浴露的使用频率
如果没有每天运动的习惯,出汗量也较为正常,在秋冬季其实是没有必要每天都使用沐浴露的。很多沐浴露中都含有皂类洗净成分,在干燥的冬季如果使用过于频繁会使原本就皮脂缺乏的肌肤变得更加干燥。
身体肌肤起屑时试试护肤油
当身体肌肤起屑或是发痒严重时说明肌肤的角质屏障功能已经不健全,这个时候可以试试护肤油或者专门为耐受性肌肤研发的身体乳,这类产品都含有不饱和脂肪酸以及神经酰胺,能增强肌肤自身的保湿功能,从肌肤内部改善干燥问题。
坚持使用身体乳
对抗身体干燥发痒最简单的办法就是用身体乳或身体霜,帮助锁住肌肤中的水分,而秋冬季使用身体护理产品中最好含有多一些的植物油或是矿物油,这样保湿效果会更持久。
菊花茶
菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
茉莉花
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮,通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效,可以促进食欲,帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴随腹胀便秘等秋燥症状,可以多喝一些茉莉花茶,这样不仅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
玫瑰花
玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。
萝卜茶
大白萝卜洗净,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜饮用。秋季喝萝卜茶有利于理气开胃,清肺热,防干燥、祛湿化痰。提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。
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