秋天肌肤非常容易干燥起皮，所以需要好好的护理，不要以为气温下降了，在也不需要受到紫外线的伤害，其实紫外线不但存在，而且肌肤还很容易缺水，接下来要介绍5种适合秋季吃的食物。
秋天肌肤干燥吃什么好
大豆
大豆属于粗粮中的一种，含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量却很低，所以多吃是不容易发胖的，想要减肥的朋友完全不用担心，而且大豆中含还有植物胎盘素，能够抑制女性荷尔蒙，并且能起到美白肌肤的作用。
豆腐
豆腐也是属于豆制品，所以也是含有丰富的蛋白质的，并且还含有丰富的维生素，不要小看豆腐的作用，虽然豆腐一年四季的价格都差不多，而且价格很低，但是用来帮助肌肤补水保湿绝对是首选，可以让肌肤恢复弹性。
西红柿
西红柿可以生吃也可以做菜，脂肪含量很低，里面含有番茄红素，是可以起到保护肌肤的作用，不仅可以帮助肌肤恢复红嫩，多吃的话还可以舒缓皱纹，可以延缓肌肤衰老。
雪耳
雪耳就是银耳，大家应该都吃过银耳莲子汤吧，对于护肤是有很大的帮助的，含有丰富的胶原蛋白，肌肤之所以会变得干燥起皮，就是因为胶原蛋白流失严重造成的，所以秋季护肤可以多吃一点这样的食物。
莴苣
莴苣在日常炒菜中是经常看见的，是非常营养的绿色蔬菜，绿色蔬菜大家都是知道的，脂肪含量低，而且可以帮助减肥，莴苣中含有丰富的维生素，可以帮助肌肤进行新陈代谢，防止垃圾和毒素堆积在皮肤内，而且能够无促进血液循环，让肌肤能够吸收更多的养分。
总结：秋天肌肤干燥应该吃的五种食物应该有所了解吧，肌肤补水除了需要使用护肤品之外，在饮食上面也应该要注意，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多美容可关注三八女性网。
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