脖子前倾是什么原因
头前倾的发生是生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的。
出现头前伸前倾，也就是头在肩膀的前面，不仅姿势形态身体气质不美观，还会大大影响关节肌肉。我们的脑袋大小和重量和保龄球差不多哦，此时寰枕关节乃至整个颈椎负重大大增加，我们平时低头玩儿手机时，颈椎负重甚至能达到27公斤!相当于在颈椎上吊三个大西瓜!
头前倾之后，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，这种肌肉平衡被破坏之后，此时我们习惯和动作模式也会悄悄地发生变化。
我们会习惯降头往前，向后缩反而不舒服;我们在做动作时，会不自觉地耸肩，会过度使用已经紧张的肌肉，让弱者更弱。
脖子前倾的危害有哪些
外观，长期的脖子前倾更容易导致驼背的出现。
肌肉劳损，关节炎，椎间盘病变。
颈椎每前伸1英寸，会给颈部肌肉和韧带增加10磅的额外重量。随着时间的推移，会引起慢性肌肉劳损，颈部椎间盘受力不平衡而病变。
随着颈椎前倾，颅骨底部和颈椎顶部的神经因受到区域变窄，受到挤压而压力增加。尤其是女性，颅骨底部和颈椎顶部的空间会比男性狭窄，更容易出现头痛。呼吸不顺畅，身体氧含量下降。
头部前倾姿势会通过影响呼吸，导致氧含量下降，肺容量减少。
即便是颈椎前伸，也不能因为其没有产生疼痛，而忽视它。
脖子前倾不垫枕头行吗
可以。脖子前倾需要先去医院拍片判断一下是颈椎弯曲的问题还是驼背导致的，如果是驼背的话可以纠正，如果是颈椎弯曲导致的的话，作用不大。生活中大部分人脖子前倾是由于平时习惯性长时间的低头玩手机，睡觉时枕头过高，平时不锻炼导致的结果。除了要注意体态姿势之外，通过一些有效的运动锻炼来矫正也是很有效的方法。
推荐阅读：
