早餐吃过多好吗
早餐吃得太饱，上午容易瞌睡。如果长期处于这么一种状态，会导致很多种内脏器官慢性病。早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。
如果早餐吃得多太多有什影响
如果早餐吃得太多，就会从很大程度上增加肠胃的消化器官负荷，如果长期这样，就可能会使消化功能受到影响，甚至还会引发一些肠胃类疾病，对那些不能及时被消化的食物，如果长期附着在人体的大肠中，还容易引发一些血管类疾病。
早餐吃多少合适
从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。而且要吃好，早餐避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，建议您可以喝一杯牛奶，吃1个鸡蛋或一份熟肉，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
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