产后骨盆修复有必要吗
产后进行骨盆修复很有必要，怀孕期间，弛缓性因子作用引起骨盆扩张，产后，骨盆达到最松弛的状态，而且子宫也是处于下垂状态。所以，如果不及时进行有效地收紧骨盆的话，情况严重时，可能会出现无法行走、耻骨联合分离、出血不止等症状，产后也更容易发生小便失禁、便秘、腰痛等负面症状。
产后骨盆修复怎么做
顺产后骨盆恢复：
(1)立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能。
(2)卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
剖腹产后骨盆恢复：进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。
产后骨盆修复时间
妈妈们都知道在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的状态，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来的坚硬程度也需要2个月。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家总结的产后骨盆修复有必要吗的相关资料，看完相信你对产后骨盆修复怎么做和产后骨盆修复时间有一定了解了吧。小编提醒，上述文章已经把产后骨盆修复各方面的重要性都说明白了，所以大家一定要谨记哦！
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