喝柠檬水能美容。柠檬水中含有大量的维生素c,柠檬水是弱碱性水,被认为是很好的治疗所有疾病的药,止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
首先,柠檬皮可能会有残余的污垢,需要用盐搓洗。然后在自来水下猛搓。
准备好白砂糖或者蜂蜜,放在一旁。
把柠檬切片,尽量薄一点,好让白砂糖或者蜂蜜腌渍。
每切一片柠檬,中间就加一次糖或者是蜂蜜。依次叠加。
腌渍完放一段时间,等白砂糖稍稍溶解或者蜂蜜不太粘稠的时候,就可以开始泡了。剩下的柠檬密封,可以保存一段时间。
如果想喝冰饮,就稍稍调好柠檬水后,加入冰水。冰柠檬水就完成了。
1、泡柠檬水用65℃水
泡柠檬水的时候水温最好能够控制在65℃左右,这个水温能够避免维生素C的损失,也能够促进柠檬中的营养物质泡出来。更重要的是,这个水温不会使苦味的橙皮甙泡出来,也容易使香味泡出来,使用65℃左右的水冲泡的柠檬水营养价值高,口感好。
2、泡柠檬水用鲜柠檬
泡柠檬水的时候应该要选择鲜柠檬冲泡。鲜柠檬中含有更丰富的维生素C、类黄酮物质等等营养成分。且鲜柠檬冲泡时产生的芳香比干柠檬片更浓,营养价值也更高。
3、泡柠檬水应带皮泡
泡柠檬水的时候要注意选择的鲜柠檬应该带皮一起冲泡。柠檬的果皮中含有丰富的类黄酮以及柠檬精油,泡柠檬水带皮泡能够使得果皮中的有益物质泡出来被人体吸收利用。
4、泡柠檬水柠檬要少
泡柠檬水的时候喜欢放大量的柠檬的人要注意了,柠檬属于酸性物质,如果大量的放柠檬冲泡,很容易导致身体摄入过多的酸而对胃部造成刺激,伤害胃部。泡柠檬水的时候尽量淡一点,能够使柠檬水发挥养生功效,也能够减少胃部伤害。
5、泡柠檬水一次忌太多
在冲泡柠檬水的时候要注意一下,泡多少柠檬水就喝多少柠檬水,一般冲泡到饮用完毕时间宜控制在半小时~1小时。柠檬水中含有的维生素C能够抗氧化,但是也容易被氧化,冲泡太多柠檬水不能及时喝完的话,剩下的柠檬水营养大打折扣。
1、柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。
2、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。
3、由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4、柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。
5、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。
6、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
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