减肥是一项永远都不会过时的话题，只要聚在一起，只要谈论起减肥，各有各的见解，这也是为什么有些人减肥成功了，而有些人却失败的原因，因为踏入了减肥的误区，接下来的文章会详细的介绍减肥的好习惯与坏习惯，一起来看看吧。
减肥的好习惯有哪些
1、保持运动锻炼
运动锻炼是最好的减肥方式，但是能坚持下来的人却很少，都是半途而废，所以都没有看见效果，养成运动锻炼的习惯，这是可以帮助减肥的。
2、吃饭细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽你知道有多少的好处吗?第一可以帮助消化，第二不利于脂肪堆积，第三可以帮助排便，所以一定在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，哪怕你在忙，也要给自己一点时间，让自己放松下来。
3、多喝水
多喝水可以帮助消化，出促进肠胃蠕动，避免脂肪堆积，当你想喝饮料的时候，一定要克制自己，将饮料改成喝水，这样也就没有那么容易发胖了。
4、散步
上班族和学生一般都没有什么时候用来散步，但是时间是挤出来的，只要你在吃完饭之后不要一直躺着，养成出去散步的习惯，其实也是有时间的，主要是看你愿意不愿意，散步不仅可以帮助消化，时间长了也是可以减肥的。
减肥的坏习惯是什么
1、挑食
平常就不注重营养的均衡，挑食，有些喜欢吃肉类的食物，基本都是一点蔬菜都不会碰的，这当然是很容易发胖的，所以一定要保持饮食的均衡，这样才会瘦下来。
2、喜欢吃膨化、油炸的食物
平常喜欢吃一些膨化、油炸的食物，但是你不知道的是这些食物吃一点你总觉得没有关系，其实这是很容易发胖的，所以想要减肥的话，必须戒掉这些食物，不仅会造成肥胖，还容易致癌。
3、节食
有些人直接通过节食来减肥，比如不吃早餐或者是晚餐，全靠中午一餐撑起一天的生活，这样少吃的话，在中午的时候势必是会多吃，多吃食物肯定会堆积，身体为了保证自己的需求，就会更多的吸收营养，脂肪堆积多了才没有那么容易饿，但是对等的就是会造成肥胖。
4、水果当做主食
水果当做主食肯定是不可取的，因为水果虽然容易消化，但是将水果当做主食的话，其实水果中的糖分含量是很高的，多吃也是很容易发胖的，水果只能辅助减肥，并不能当做主食。
减肥有哪些注意事项
1、三餐一定要规律，减肥期间，在三餐的饮食上面一定要规律，养成好的饮食习惯，不能节食减肥，这是坏的减肥习惯。
2、不要吃减肥药减肥，减肥药的副作用是很大的，而且易反弹，有些甚至停用的话还容易造成肥胖，所以减肥一定不要吃减肥药。
3、不要熬夜，好的作息时间是可以帮助减肥的，所以在减肥的期间最好是不要熬夜，熬夜是很容易发胖的。
总结：减肥是一项的长期的运动，一定要坚持，半途而废是没有效果的，还有就是养成良好的生活习惯，该做的不该做的要了解，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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