在减肥的期间，有些食物会导致肥胖，相反有些也是可以减肥的，想知道哪些食物可以帮助减肥吗?接下来的文章会详细的介绍夏季减肥的食物，一起来看看有哪些吧。
玉米
玉米是粗粮中的一种，脂肪含量低，而且饱腹时间久，所以很多的减肥朋友都会运用玉米用来减肥，这种想法是正确的，玉米可以帮助肠胃蠕动，是非常健康的一款食物，而且味道也非常好，如果用玉米来当做早餐或者是晚餐的话，还是不错的，营养也很丰富。
红薯
红薯的味道虽然很甜，但是确实不容易发胖的食物，而且红薯的饱腹感真的很好，减肥就是应该吃一些饱腹感的食物，让你没有那么容易饿，这样你就会少吃很多的食物，如果饿了的话就容易摄入过多的食物，当然是会导致肥胖的。红薯的营养价值很高，可以帮助排便，而且可以抗癌，所以减肥的朋友可以多吃。
蘑菇
蘑菇含有丰富的膳食纤维，而且口感非常的新鲜，不管是拿来炖汤还是炒菜，味道是非常好的，有些人说蘑菇的口感有点像肉的口感，所以喜欢吃肉的朋友不妨多吃一点蘑菇，脂肪含量没有那么高，营养也很丰富，是可以帮助减肥的。
冬瓜
冬瓜的最佳食用时间就是在夏季，冬瓜的口感是非常清新的，脂肪含量很低，属于低脂肪食物，对于减肥的朋友，这可是一道不错的菜肴，而且冬瓜还可以塑造形体，防止脂肪堆积，帮助排泄，想要减肥的话，这是你的不二选择。
芹菜
大家都知道芹菜的纤维含量是很高的，可以帮助肠胃蠕动和消化，并且是低脂肪的食物，吃了也不会发胖，所以想要减肥的话，芹菜也是不错的选择。而且芹菜不仅可以帮助减肥，还可以美容养颜，排除身体的毒素，肌肤自然就会变得很好了。
总结：关于上述的五种的减肥食物应该有所了解吧，夏季想要减肥的话，一定是不能错过这几种食物的，减肥不是靠节食，而是要控制饮食，合理运用饮食习惯来达到减肥的效果，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的减肥知识可关注三八女性网。
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