女人熬夜的坏处有哪些
1、大量皮肤问题
晚上十一时到第二天凌晨三时是肝胆经运行时间，这个时间段如果没有充分的休息，致使肝胆经运行不畅，该排毒的没法正常排毒，毒素堆积，就容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝等问题。
2、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
3、免疫力下降
熬夜之后，大部分人都会有精神不振、身体容易疲劳的问题出现，因为在人体器官需要休息的时候，依然在工作，所以长期熬夜的人身体的免疫力系统也会受到影响。如果是本来就免疫力较为低下的人，感冒、胃肠道等疾病就会趁虚而入。
女人熬夜后如何调理
1、唤醒自己的状态。
通宵熬夜后，尝试使用另一种方式激发自身的状态。可以化个淡妆，尝试涂上睫毛膏和眼线，这样能够让你的眼睛看起来更加有神，同时可以使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持容光焕发。
2、及时补充营养。
熬夜后，绝对不能空腹继续去上班，一定要给自己准备一份营养丰盛的早餐，来补充消耗过快的能量。可以给自己准备麦片，鸡蛋或者肉丝蔬菜面等等食品。
3、工作安排不过量。
因为工作或者生活上的事情被迫熬夜后，白天还得正常工作，这个时候，不要给自己安排太多过量的工作，给自己减压，情绪不要太紧张，要学会放松，以免血压升高对身体造成伤害。
4、中午适当补休。
中午吃完丰盛的午餐后，一定要记得给自己补上午休，时间大概在一个小时左右，午休时间太短对于熬夜的人来说用处不大，只有充足的午休才能保证你下午的精力充沛。
女人熬夜后吃水果助恢复
女人尽量不要熬夜，如果非熬夜不可的话，那么补充以下几种富含营养物质的水果，有助于我们的尽快恢复各项身体机能：
1、苹果含有极丰富的果胶，可以促进出毒素，防止动脉硬化。
2、橙子富含维生素C，可以抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
3、杨桃含有糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素，对皮肤有保湿作用。
4、香蕉富含镁、钾，能防止血压上升及肌肉痉挛，消除疲劳的效果。
5、葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显，抗氧化成分能延缓衰老。
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