苹果吃多了会胖吗
苹果吃多了不会胖，苹果所含的营养物质，不仅富含果胶、鞣酸等，能够帮助搞定沉淀在体内的毒素和废物，而其中的粗纤维能够帮助软化粪便问题，这对于治疗便秘很有效果。
而苹果中的有机酸能够刺激肠壁，帮助增加肠胃蠕动作用，而且在苹果中含有丰富的维生素和微量元素，在补充身体所需的营养物质，这对于维护健康很有帮助。
苹果的营养价值十分高，定期食用可以起到一定的保健作用，首先苹果的营养价值体现在提高自身的记忆力，对于青少年人群来讲是健康的养生食材，其次苹果中含有的苹果酸能够降低血脂，对于中老年高血压患者来讲是不错的选择，此外多吃苹果还可以起到帮助肠胃消化，软化脂肪，起到减肥瘦身的作用。
什么时候吃苹果好
1.早上吃苹果最好
苹果是好东西，但不是什么时候吃都适合的。“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。”在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早上吃的苹果能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
2.饭前吃苹果
饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，而且饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样就不会多吃其他热量高的食物，对于想要瘦身的人这很有帮助。
3.睡前两小时最好不要吃水果
晚上吃东西会给胃增加负担，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
苹果怎么吃才好
1. 不用太在意什么时候吃
吃水果并没有一定要要在那个时间段吃才好的讲究，但有一点倒是可以稍加注意。饭前吃水果或者正餐中间吃水果，比饱餐一顿后再额外吃个水果更好，既有利于控制热量避免发胖，也不容易让你肚子胀。
2. 搭配别的水果吃
要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种，水果不能只吃苹果。
3. 适量吃
控制好每天的水果总量，没有规定吃几个，一般成年人每天建议吃半斤左右的新鲜水果。不同品种的水果，个头大小、单个重量差异很大。如果水果吃太多，也容易有糖分过量、能量过剩的问题。
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