1、骨质疏松可导致疼痛出现,这是它最明显的症状,而疼痛常见的主要部位是腰背部,还有腿部、关节等,最严重的还可导致全身骨骼疼痛。而骨质疏松导致的最直接、最严重的后果就是可导致出现骨折,骨质疏松引起的骨折可发生在全身任何的部位,尤其是以髋部、脊柱、腕部和肋骨最为常见。
2、骨质疏松可导致出现骨骼畸形,如果患者的脊柱发生骨质疏松的,可引起身高变矮、驼背,还有胸廓畸形的现象,严重的甚至可影响到呼吸功能。
3、骨质疏松可对患者造成很大的心理危害,一些老年人由于骨质疏松导致骨折难以愈合,这样就要长期卧床、生活不能自理,很易出现精神抑郁,不只可会影响到患者的身心健康和生活质量,同时还会合并呼吸及循环系统疾病,就有可能会危及生命,从而增高死亡率。
骨质疏松对患者造成的危害是很大的,所以一旦查出骨质疏松,患者就要注意及时调理治疗,如平时注意适量运动,饮食上注意补钙及难D等,对于骨质疏松的防治都有一定的作用。
增加钙的摄入量。
不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量,要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子,多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质,经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
保持充足的蛋白质摄入量。
蛋白质是人体组织细胞的基本单位,对骨基质的维护有很大作用,人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要,摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物,应当合理搭配,保证供给。
不吸烟和少饮酒的良好习惯。
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏,使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟,烟酒不仅会导致骨质疏松,烟酒危害大,对人全身的五脏六腑都要影响。
多参加体育运动。
坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性,不要那么僵硬,能很大程度上防止骨质疏松的发生。
平时要多晒晒太阳。
日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应,形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
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