多喝奶制品
牛奶是人类补充钙元素的最好的来源，因为牛奶之中的钙含量是相当高的，长期喝牛奶是有助于身高的成长的，但是呢喝牛奶的方法一定要掌握哦，在早餐过后是可以喝一杯牛奶的，因为早餐的食物对于牛奶的消化吸收是有促进的作用的，晚上喝牛奶也是不错的选择，但是对于牛奶过敏的人来说，就不要喝牛奶啦。
多出门晒太阳
其实晒太阳也是一种可以补充钙元素的好办法，因为人的身体之中含有一种物质可以促使钙元素吸收的更快，不过一般来说，这种物质平常不活跃的，不过这样物质接受到了太阳的紫外线照射之后就会开始活跃起来，使得促进加快钙元素的吸收，所以对于大家来说，多晒太阳可以补充钙元素的。
多做跳跃运动
其实想要让身体吸收更多的钙元素，那么还是需要外界的刺激的，因为在人的关节处都有吸收钙元素的物质，那种物质一般不会产生出来，只有人的关节在运动过后，才会出来，分泌在骨头的关节之中， 使得关节处快速吸收更多的钙元素，促使你长高，所以大家在平常的生活之中就要多做运动哦。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女性补钙怎么做吧，其实在平日之中很多好习惯就可以促使钙元素吸收，也只有好习惯才可以让自己的身体变得更加的健康，所以大家一定要保持健康良好的生活习惯哦，这样才可以让自己长得更高哦。
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