湿气太重的人吃东西偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通,身体内的湿气郁积。
而且湿气太重的人,一般都是怕冷的,身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,人就很容易发胖,除此之外,湿气太重还会造成气血不足,代谢能力也就跟不上,身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内,我们就会变的越来越胖,难以瘦身,而且气色也会变的非常不好。
加强运动减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
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