秋天吃橘子有什么好处 秋天吃橘子可以减肥吗

2018-07-27 15:06:26   易梦怡

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秋天橘子产量非常多,在超市,小摊上都能看到很多的橘子,秋天吃橘子有什么好处呢?今天三八女性网的小编就来讲讲秋天吃橘子有什么好处,秋天吃橘子可以减肥吗。

秋天吃橘子有什么好处

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

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秋天吃橘子可以减肥吗

专家研究结果显示,橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。建议,如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭前服用一个橘子,这样能够有效的降低食欲,起到很好的减肥效果。

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秋天晚上吃橘子有什么害处

危害一:橘子虽然是减肥的上乘水果,不过在晚上使用并不能达到很好的减肥功效,而且橘子果肉中有一定的有机酸,,晚上使用,会强烈的刺激胃黏膜,会引起胃酸,胃痛等症状。

危害二:橘子虽然营养丰富,但是在晚上吃会难以消化,而且橘子内还含有大批的胡萝卜素,假如一次吃的过量,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

危害三:晚上睡觉前吃橘子,还会三更半夜起来小解,这样就会影响你的睡眠质量。

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秋天晚上吃橘子会长胖吗

橘子虽然含水分多,但是热量在所有水果中属中下水平,橙子所含纤维素和果胶物质,适量吃橘子能够有效增强饱腹感,又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质;此外,橘子中的糖分属天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橘子来满足对甜食的欲望,适量吃橘子不会胖,还能帮助减肥。

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