专家研究结果显示,橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。建议,如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭前服用一个橘子,这样能够有效的降低食欲,起到很好的减肥效果。
危害一:橘子虽然是减肥的上乘水果,不过在晚上使用并不能达到很好的减肥功效,而且橘子果肉中有一定的有机酸,,晚上使用,会强烈的刺激胃黏膜,会引起胃酸,胃痛等症状。
危害二:橘子虽然营养丰富,但是在晚上吃会难以消化,而且橘子内还含有大批的胡萝卜素,假如一次吃的过量,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
危害三:晚上睡觉前吃橘子,还会三更半夜起来小解,这样就会影响你的睡眠质量。
橘子虽然含水分多,但是热量在所有水果中属中下水平,橙子所含纤维素和果胶物质,适量吃橘子能够有效增强饱腹感,又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质;此外,橘子中的糖分属天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橘子来满足对甜食的欲望,适量吃橘子不会胖,还能帮助减肥。
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