饮水的4个最佳时间:第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态.。第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分.。第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻.。第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处,而且美容效果非常好。
专家解释,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。其实,水是人体新陈代谢最重要的物质之一,睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确,并不会导致水肿。
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