一控水温。 有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
二控时间。 有的人泡脚时间太短,这样是不会有养生效果的,一般要在20—30分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头微微发汗的时候才是最佳时间。额头属于胃经,胃经是足阳明经,气血平衡,当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。
三控水量。 刚开始泡的时候,水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。
取决于孩子的体质。
泡脚的目的是增加血液循环,补阳气,孩子是纯阳之体,是没有必要多泡脚的,洗洗就可以了。但对于体质比较弱,手脚冰冷的孩子,家长可以在冬季给孩子泡泡脚。还有当孩子受凉感冒时,随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。
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