2018年什么时候立秋
立秋时间：公历也就是阳历的8月4日，农历也就是阴历的6月26日。
立秋后天气就会比较干燥，这个时候女性朋友们应该要注意保养，特别是在饮食上，多吃有营养和补充水份的食物，起居上，也要规范，睡眠时间最好是保持在8小时以上。
女人保养如何注意
注意保养好精神
一般立秋都在三伏内，就意味着炎热还是伴随着立秋的来临。所以女人们稍安勿躁，要保持愉悦的心情，养神养气，顺应着夏秋交际的气候特征，切忌不要恼怒。
注意起居生活
立秋时节，适合早睡早起，滋补阴气。有句俗话说得好“一场秋雨一场寒”，立秋后的每一次降雨，都会带来比较大的气候变化，所以一定要注意加减衣物，减少感冒。
注意饮食营养
夏天饮食会强调多吃些苦味食物 ，而立秋后降雨比较多、湿气比较重。饮食可适当加酸和咸味的食物。比如：发酵制成(带酸性)的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，酸奶，甜酒(也就是醪槽)，大麦等。可适当多吃些健脾、去湿气的食物，比如：小米、红豆薏米粥等。
运动调养是必不可少的
立秋后天气渐渐凉爽，我们可以增加户外运动了，比如：公园散步、慢跑、适当的球迷运动。特别像经常坐办公室的女性，更适宜一些约个三五好友爬爬山，或者骑骑车。这样能减少过早进入衰老期。
立秋后适宜女人的养生粥
乌鸡杂粮粥
乌鸡和杂粮一起煮，加少许虫草花，可养血补气，增加营养而又不会增加脂肪，特别适合女性。
木耳粥
木耳泡发后加米、冰糖一起煮，对降血压、清血管有效果，而且还滋阴养胃，特别适合常吃外卖的职场女性。
胡桃粥
胡桃仁和梗米一起煮，不仅能补肾，还有延缓衰老的作用，所以适合女性哦。
小编提醒各位，上述三种粥的比例是1:1，先用大火煮沸，然后转用文火熬煮二十分钟就可以了。
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