外敷法
药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。
热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。
针灸法
如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
艾叶泡脚
专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。
快步走
专家提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30――40分钟为宜。
1)枸杞粥
枸杞粥有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,又能滋阴补肾,对于肝肾虚损的痛经朋友有很好的调理作用。
2)红枣粥
红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、贫血、慢性肝炎、营养不良的朋友。
3)黑米粥
黑米能益肝补脾,养胃滋肾,这个粥就非常适用于肝肾虚损人。像是肝肾虚损型痛经有很不错的调理作用。
虽然这些都是常识性的问题,但我还是想啰嗦一下,做女生挺好的,一定要爱护自己我们唠唠健康嗑。
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