一、注意饮食上的调整，以“润”为主
润-----顾名思义就是要滋养、滋润、不干燥，所以我们首先要少吃辛辣之物，比如：烧烤、辣椒、生姜等，这个季节再吃辛辣之物，对养肺润燥非常不利。多吃润肺的食物，比如：莲藕、银耳、芝麻、蜂蜜等 甘润食品，调理干燥滋润养肺。
二、注意少吃寒凉水果 ，多吃豆类
立秋来了，要少吃西瓜、甜瓜、香瓜等性寒的水果，对脾胃虚寒的人不利，容易腹泻。特别是现在的女性喜欢减肥，很多人胃脾虚，所以立秋后就要少吃这类水果了。
多吃豆类，豆类多有健脾利湿的功效 ，立秋后多食用它们非常好。像喜欢减肥的女人们，不妨煮些绿豆粥、红豆薏米粥、黑米黑豆粥来吃吃，不但能调理脾虚，还能减肥，一举二得。
三、注意不要贪凉，多安神
女人生性宜暖不宜凉，立秋后就要开始注意不要贪凉了。要少吹空调，如果在有空调的场所，要避免直接对着空调风吹;注意腿部保暖，保护好膝关节，女人的关节受凉后最容易酸痛;立秋后天气变化较大，少穿露肌肤的衣服，随时应对天气变凉。
安神------顾名思义就是要好好休息，而失眠的因素有很多，比如：精神紧张、过于兴奋、过于急燥、经常生气;压力过重、环境改变、噪音;过量饮浓茶、咖啡的不良习惯。所以女人要做到心静、思静、生活有规律、定时上床，睡觉前三个小时不要別浓茶和咖啡等影响睡眠的饮料。
四、注意热能过剩，适当饮食
俗语有三个字“贴秋膘”，就是大家在秋天把夏天掉体重补回来。夏天因天气炎热，大多数人都没什么胃口，热能消耗也多，体重随之下降。秋天来了，气候转凉，胃口也回来了，这时我们要注意，不能放纵食量，吃饭七分饱。
如果立秋后大量食补品，会骤然加重脾胃的负担，多吃鱼类、禽蛋、山药等有利于消化的食物。
总结：立秋后，天气会随着每一场雨带来每一次气温的下降，皮肤也会日渐干燥，口鼻也容易干，做好以上几点，会让这些得到改善，如果想了解更多有关女人保养的常识，请关注三八女性网的其他文章。
推荐阅读：
