1、做好口腔清洁
彻底有效的口腔清洁是改善口臭最直接、最有效的方法，但是口腔清洁怎么做大有学问。首当其冲的就是刷牙了，每天早晚两次的刷牙频率是基本要求。刷牙时间也不要低于两分钟，并且牙齿的内侧、外侧等边边角角都应该仔细清理。而且刷完牙后记得用牙线清理牙缝中的食物残渣，吃完饭后用清水漱口都能有效改善口臭哦!
2、刷舌头
舌头上常常会附着各种角化的上皮细胞、食物残渣和细菌，一般情况下我们的身体能够在吞咽或者咀嚼时将这些东西清理干净。但是但我们发烧感冒或者体燥上火时，舌苔的厚度会显著增加，这些东西就没法被及时代谢掉，口臭就会形成。因此在早晚刷牙或饭后，用软毛刷或者专业的舌苔刷来清理舌苔就很重要了，长期坚持就能有效改善口臭问题。但值得注意的是动作一定要轻柔，不要让舌头被刮伤哦!
3、清淡饮食
平时偏好荤腥的人更加容易产生口臭，因为大量的荤腥食物会让人的体质呈现酸性，并且容易在肠胃中产生大量气体。这时候引起的口臭问题，是由肠胃造成的。所以日常饮食应该以清淡为主，多吃一些新鲜蔬果让肠胃更健康，口气更清新。
三八女性网小编提醒：改善口臭最好的方法就是有个好的生活习惯，所以各位小仙女平时要多注意。再来平时常喝柠檬水也能有效改善身体酸碱度、减轻口臭，还有吃完有大蒜的食物后喝些纯牛奶可以缓解口腔异味哦!
