怀孕期间是很辛苦的，不仅睡觉不舒服，身材严重走形，还会有孕期浮肿的现象，接下来的文章会详细的介绍孕期浮肿的原因以及消除浮肿的方法，一起来看看吧。
孕期浮肿是什么
所谓的孕期浮肿就是在怀孕期间，因为血管内的液体成分渗透到血管，造成聚合到组织间隙中造成的，最开始浮肿的部位就是脚踝，但是休息按摩一下就可以消退，之后是小腿大腿，最后是全身浮肿等，慢慢的像上蔓延，这就是孕期浮肿。
孕期浮肿的原因是什么
1、因为在怀孕期间子宫压迫下降静脉，让静脉的血液收到阻碍，就会造成孕期浮肿。
2、因为一天要喝那么多的水，体内的水分堆积，尿量减少，也是形成浮肿的原因之一。，
3、胎盘分泌的技术以及肾上腺分泌的醛固酮，造成体内的水分滞留在体内，没有排泄出来，导致孕期浮肿。
4、母体中有很严重的贫血，并且血浆蛋白质很低，水分从血管内渗透到其它周边的组织间隙，就会造成孕期浮肿。
如何消除孕期浮肿
1、饮食
在饮食上面一定要注意饮食要清淡，不能摄入过多的盐分，吃的很咸的话也是造成浮肿的原因、还有就是要摄取足量的微量元素和维生素，提高免疫能力，加快新陈代谢。
少吃一些不容易消化的食物或者是胀气的食物，比如土豆、红薯、膨化和油炸的食物，这些都是高脂肪且不易消化的食物，非常容易引起腹胀和水肿的现象。
如果有因为贫血引起水肿的话，一定要摄取足量的蛋白质，比如多吃鱼肉和牛肉，每天喝豆浆等，都是不错的。
2、穿着
孕期也是很脆弱的，所以孕妈在怀孕的时候一定要注意保暖，一定不能穿太紧的衣服，要保证血液畅通以及不要感冒了。还有就是穿担忧弹性的裤子，减少血液堆积在下半身，特别是要出门的孕妈们，一定要穿孕期专用的裤子。
3、睡姿
每天都要保证休息的时间，避免长时间的站立或者是坐着，长时间的保持一个动作也是很容易水肿的，一定要适当的休息，休息前还可以按摩一下，有助于消除水肿。
睡觉的时候可以用枕头将脚垫高，像左侧卧是最好的姿势，既可以给邦宝供应能量，还可以不阻碍心脏的血液流通。
4、运动
运气也可以进行适当的运动，千万不能因为水肿的厉害就干脆不动了，而是需要慢慢的运动，适当的运动不仅仅可以帮助后期的生产，还可以帮助消除水肿。
总结：孕期浮肿是难免的，但是知道自己是因为什么原则浮肿的话，就可以找相应的方法进行改变，还是可以改善孕期浮肿的现象的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多怀孕知识可关注三八女性网。
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