秋季喝什么粥养生
山药枸杞粥
将山药和枸杞熬成粥，能够降除秋季火气，而且减少便秘现象，让排便更加顺畅，老人小孩均可食用。
芝麻大米粥
芝麻大米粥光是闻起来就有很浓的香味，吃起来并不会很甜，味道很清新，能够去除秋季干燥，有润肺的功能。
黄芪淮山药粥
黄芪和淮山药是秋季不容错过的养生食材，有补气血的作用，对于一些在秋季容易感到疲惫的人群也有治疗作用。
秋季喝粥需要注意哪些事情
早上喝效果更好
早上的时候喝一碗粥，能够给身体带来十分温暖的感觉，而且还能够去除体内的寒气，让身体更加健康。
注意营养搭配
在粥的选择上也要慎重，不要太过营养化，把所有高营养的食材混在一起，只会让身体承受不住。
滋润型粥更好
粥有很多种类型，而对于秋季而言，一定要选择滋润一点的，不仅对身体有好处，也会让皮肤变得更加水润不干燥。
秋季喝粥有什么好处
减少便秘
秋季喝粥能够让身体变得更加滋润，让肠道系统循环更快速，减少便秘的现象发生。
增强食欲
秋季的时候心情也会有莫名的烦躁，从而影响食欲，这时候只要喝一碗粥，就会令食欲大开，吃什么都好吃。
预防疾病
粥都是用了多种营养食材混在一起熬制的，吃进身体里面能够发挥各自的效果，让身体变得更加健康，从而预防一些疾病的产生。
防止感冒
感冒也是秋季常见的现象，突然的降温身体无法适应，那么喝碗温热的粥就能够防止感冒产生，让身体免疫力增强。
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