2018年秋季什么时候天气变凉
大概在九月下旬天气会逐渐变凉，这也意味着秋季的真正到来，你会发现早晚的温差逐渐变大，但是中午依旧会有点热，待到十月份中旬的时候，就已经完全步入秋季了。
天气变凉如何养生
多喝水
当天气逐渐变凉的时候，气候会变得越来越干燥，皮肤也会越来越干，这时候一定要多喝水来给身体补充足够的水分，不要等到感觉到渴的时候才喝。
饮食清淡
天气变凉的时候，身体就会容易上火，这时候在饮食方面也要更加注意，一些辛辣刺激的食物要少吃，以清淡为主。
注意保暖
发现天气有变凉的迹象时，就要在穿衣上面多加注意，不要等到感冒了才后悔莫及。
户外运动
多做户外运动不仅能够让身体更加健康，也能够增强免疫力，防止一些疾病的产生，也为即将到来的冬季做好准备。
天气变凉后养生要注意哪些事情
注意保证充足的睡眠
天气变凉的时候，人也会容易感到疲惫，这时候一定要减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，不仅对皮肤好，还有养肺的功能。
注意多吃酸性食物
秋季养生饮食是不容忽视的因素之一，可以多吃一些酸性食物增加食欲，也能够减少体内火气。
早餐吃粥比较好
早餐不要吃得太油腻，粥就是不错的选择，能够让体内的寒气去除干净，让身体倍感温暖。
总结：当天气变凉的时候，要在饮食与生活习惯中都有所改变，为秋季的到来做更全面的准备。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网！
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