早睡早起
秋分季节,早晚都比较凉爽,睡觉的话会更加舒适,这时候更要做到早睡早起,保证充足的睡眠,这样一天都会变得很有精神。
多喝水
秋分到了,天气已经逐渐变得干燥起来,身体也正是缺水的时候,这时候一定要多喝水去补充水分,以免出现便秘。
饮食清淡
秋分到来的时候,在饮食方面也要格外注意,太过辛辣刺激的食物,肠道不太容易消化,多吃清淡一点的食物,对身体健康也有很多的好处,皮肤也会变得更好。
注意盖被子睡觉
晚上的时候,温度不仅很低,还会伴随着阵阵凉风,睡觉的时候一定要盖着被子,以免肚脐受凉,引发感冒。
注意衣物增减
秋分的时候虽然天气开始逐渐变化,但是中午的时候还是能够穿单衣的,那么早上穿的外套在这时是能够减掉不穿的,到了下午继续穿上,度过一天。
百合
百合是降火的好食材,用来熬粥吃的话味道更香,对于秋季容易上火的人来说,是不错的养生食物。
萝卜
萝卜用来熬汤喝,既能够温暖身体,而且还能够促进消化,避免便秘。
枸杞
枸杞的养生功效特别多,无论混合什么食材,怎么烹饪味道都特别棒。
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