1、龙眼肉
龙眼肉其实就是桂圆啦，桂圆中含有很多补血的营养物质，特别对于经期的女性来说，适当吃点的桂圆肉的话，可以提升自己的气色，增强身体的免疫力。像是患有贫血的女性可多吃一些龙眼肉炖汤可以改善这些身体不良生理症状的。但是值得注意的是，龙眼肉属于热性食物，所以在吃龙眼肉的时候，适当吃一点就好，不要过量食用，以免造成上火的症状出现。
2、海藻
海藻和龙眼都有补血的效果，可是海藻还含有丰富的蛋白质，纤维素，维生素，矿物质等元素，这些元素是可以促进身体健康，增强免疫力的，而且这些物质可以刺激器官，吸收更多的铁元素，促进造血功能。当然有些海藻中还有丰富的可溶性纤维藻糖酸，这些物质可以为人体免收辐射的伤害，对于长期座在电脑面前工作的女性来说，是不错的补品。
3、乌鸡
乌鸡肉中的营养含量是非常高，和同为其他的肉食想比，蛋白质的含量是相当高的，有促进伤口愈合的效果。所以对于产妇的来说，多吃乌鸡，有助于伤口的恢复，而且可以迅速补充身体的营养，增强身体的免疫力，恢复到的原来的健康身体哦，小编建议使用乌鸡炖汤，因为这样的乌鸡汤对于补血补气也非常好的。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道秋天女人如何补血吧，以上的方法对于很多女性来说，都是不错的方法，秋季的时候，多吃一些补血的食物，有助于身体健康，提升自己的气色，做回健康快乐的女性哦。
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