人们要是贫血的话对身体的危害非常大，尤其是对于经期的女性来说，一定要多吃补血的食物，这样才能恢复身体。下面小编就给大家带来一些常见的补血食物，大家多了解一下吧。
红枣
大家都知道红枣是一种很好的补血食物，这是因为红枣中富含人体血液必须的钙质和铁质，营养价值丰富，女性如果出现贫血的症状就应该多吃一点红枣，有很好的补血作用。同时还有益气安神的效果，建议经期的女性朋友们可以在经期前后多吃点红枣，帮助身体恢复。
动物肝脏
虽然很多人对动物肝脏都不怎么喜欢，但是动物肝脏中的营养物质还是非常多的，是预防和治疗缺铁性贫血的首选食物。人们如果有贫血的症状或者是进行手术后需要滋补都可以吃一点动物肝脏，比如：猪肝，多吃一点能帮助身体失去的血都补回来。
黑木耳
黑木耳是我们日常生活中常吃的一道食物，有很好的滋补作用，营养价值丰富。黑木耳中含铁量非常高，因为我们都知道身体贫血就需要多补充铁质，所以说多吃黑木耳有很好的补血效果。
葡萄
在水果中最好的补血水果就是葡萄了，葡萄本来就深受女性欢迎，很多人都喜欢吃葡萄。而葡萄中富含各种维生素，还有丰富的铁质，对于缺血贫血的症状有很好的治疗效果，同时还能补血养气，是女性很适合吃的一种水果。
南瓜
南瓜是公认的补血食物，含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素和维生素等营养成分，南瓜中含有的钴成分有帮助红血球正常运行的作用，而其中的锌元素则会影响成熟红血球的功能，铁质就是制造我们人体的血红蛋白，这些成分都是有很好的补血效果，所以说多吃南瓜对身体有很大的好处，尤其是经期的女性就更应该多吃南瓜了，帮助补血，调理恢复身体。
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