1、花椰菜
花椰菜有很好的对抗疲劳的作用，改善人体的精神状况，有效缓解秋困这样的问题。花椰菜中还含有丰富的维生素B族，有很重要的生理作用。在蛋白质的代谢中能起到特定的调节，帮助身体能量的产生，可以让人感到精力充足，活力满满!
2、菠菜
菠菜的营养含量高，营养含量种类丰富。菠菜中有一种能促进体内新陈代谢的特殊物质，达到增强体质、补足精力的效果。菠菜中含量丰富的的铁元素还能补充气血，所以常吃菠菜可以缓解秋乏问题哦!
3、芹菜
芹菜中所含的膳食纤维量是数一数二的，这种物质能促进肠道蠕动，及时排出体内宿便。这样便能有效的防止体内毒素堆积，让身体从内而外的感受到轻盈，精神也变得饱满了，这样便能有效缓解秋困问题。另外，常吃芹菜还能清肝明目、防治高血压这样的问题。总的来说，秋季吃芹菜真的是很不错的选择呢!
三八女性网小编提醒：中医讲究的饮食养生是很有道理的，虽然看起来玄乎其玄，但是坚持做下来以后能够明显感受身体的变化。不过这样的养生方法和西医治疗疾病是有很大不同的，没办法及时见效，只能在不知不觉中一点点改善，养人与无形哦!
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