运动减肥一定要控制饮食，否则就相当于是白做了，而且配合饮食的话，减肥可以更加的方便快捷，接下来要介绍5种适合减肥的食物。
运动减肥可以吃哪些食物
水煮鸡蛋
运动的时候会消耗大量的能量，所以需要补充营养，水煮鸡蛋就是不错的选择，因为鸡蛋含有大量的蛋白质，用水煮的不仅有营养，而且脂肪含量很低，不会增肥，并且还具有饱腹感，运动之后也没有那么容易饥饿。
全麦面包
全麦的面包的脂肪含量是很低的，在减肥期间食用是最佳的，不会增加脂肪，而且管饱，运动之后肯定会感到很饥饿，如果吃其它的食物的话，热量太高，吃了就相当于运动白做了，但是吃全麦面包的话就不会，而且因为是粗粮，所以还可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
牛奶
牛奶中是含有丰富的钙物质的，还具有美白的作用，晚上喝一杯牛奶睡觉，也有助于提高睡眠质量，并且牛奶中也含有丰富的蛋白质，是可以补充身体运动流失的营养的，对于降脂减肥是有帮助的。
香蕉
香蕉可以帮助肠胃蠕动，并且帮助排泄应该知道吧，如果你有便秘的情况的话，多吃香蕉是可以改善这个问题的，而且香蕉的热量也是很低的，运动之后很饿的话，休息一段时间也可以用来抗饿，也是不错的选择。
苹果
苹果的维生素和营养是很高的，而且是减肥的首选食物，因为没有热量，并且饱腹感很强，还有人就吃苹果进行减肥，瘦是瘦下来了，不过这种减肥方法不是很健康而已，所以不建议大家采取，不够运动之后吃一个苹果还是可以的，总比吃热量高的食物好。
总结：运动减肥之后的饮食情况是一定要注意的，千万不要吃高油脂、高糖分和高脂肪的食物，这样运动减肥是看不到效果的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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