绿茶怎么喝减肥效果好
绿茶里边加入少量的罗汉果，减肥的效果会事半功倍的，罗汉果的热量极低，还可以起到促进肠胃蠕动的作用，对于想要减肥的人来说，是不二的选择，夏天的时候喝这个饮料，还可以起到预防中暑的作用，冰镇以后口感会变的更好的，菊花茶减肥的效果也不错，往绿茶里边加入少量的菊花就可以了，菊花茶具有清肠毒和抵抗辐射的作用。
绿茶减肥的不足之处
1、绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。
2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。
3、晚上喝绿茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。
饮用绿茶的注意事项
绿茶每日饮用宜2次～3次，每次量不宜太多，味不宜太浓，可以用200毫升开水冲泡1.5克～2克绿茶为宜;
不宜睡前饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠;
不宜在饭前或饭后饮用，若饭前空腹饮茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应;
若饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，因此在饭后1小时喝茶，食物中的铁质已基本吸收完毕，就不会影响铁的吸收。
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