适当的养胃
当天气变凉之后,胃部已经不能接受寒冷刺激的食物了,是很容易伤胃的,如果你还是不节制的话,很容易引起肠胃上面的疾病,所以寒露期间一定要好好的养胃,多吃一些比较温和暖和的食物,不要在吃冰冷和凉性的食物了。
运动锻炼
秋季天气适宜,刚好是运动锻炼的时候,不会太冷也不会太热,而且运动锻炼可以增强人体的抵抗能力,还能减肥,让你在秋季不要长秋膘,不过运动的时候要适量,千万不能用力过猛,还有就是不要趁着天黑就出门,看不清楚路的时候最好是不要运动,很容易摔跤的。
早睡早起
到了寒露这个季节,我知道很多人都有赖床的习惯了,总是不想起床,但是赖床对身体并不好哦,所以建议养成良好的作息时间,早睡早起身体好,不要熬夜,少玩手机,多运动锻炼身体才会好。
总结:寒露养生的小常识应该有所了解吧,除了上述的常识外,还有就是多喝热水、出门记得带伞,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的健康知识可关注三八女性网。
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