对于喜欢养生的朋友应该都知道，天冷一定要注意保暖，不然寒气就会找上门，那么整个冬天你都会超级怕冷。所以在寒露节气前后这些养生知识就要了解清楚。
女人寒露怎么养生
寒露脚不露
接近寒露节气时，大家可能很明显的感觉到一丝丝凉意，那么等到了寒露后就要及时的加衣服了，避免寒气入侵，女孩子们不要最好不要穿短裤或是裙子了，准确的说是不要把脚露在外面，所谓寒从足生，因为脚部的脂肪是比较薄，会很容易着凉，那么如果脚不做好保暖的话，可能会导致抵抗力下降，可想而知，就会容易生病了。所以建议大家寒露时节要做好养生就不要把脚露外面。
多吃甘淡滋润食物
不管在任何季节养生，饮食是很重要的。那么在寒露节气的时候养生就要多吃养肺润肠的食物，最好是清淡、滋润为主。比如可以多吃一些梨、胡萝卜、冬瓜、豆类、菌类、海带等等。对于中年人的话，建议可以多吃山药、莲子、牛肉、鱼等等之类的食物。不能吃辛辣烧烤、刺激性的食物，不然会很容易上火。
保证充足的睡眠
进入寒露后，天气会非常凉爽，白天也会比晚上的时间要短。那么很多人可能还不太适应，但不管怎么样大家还啊要注意自己的睡眠，早睡早起，最好的是比平时还要多睡久一点，这样能让精神养好，每天上班也会更有精力。
多运动防秋病
大多数喜欢运动的人都知道寒露的时候天虽然变冷了，但却是锻炼的季节。可是对于不爱运动的人来说，天冷更不想动，也懒得动，可越是这样就越容易生病。所以在寒露节气的时候，建议大家多运动锻炼，让自己的身体越来越健康，而且还能增强体质，能有效预防疾病。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于寒露怎么养生的相关内容。寒露这个节气后是非常舒服的，不是非常冷，也不热，所以从饮食上应该要比夏季更有胃口，运动起来也比夏季要舒服得多。
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