黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
很多女生在减肥时候，大多是主要控制自己的一日三餐，在食物的量和选取上来把控。3日黄瓜鸡蛋减肥法较为容易操作，而且食材较为常见，它主要是避免过多的吃进富含能量的食物，通过吃黄瓜和鸡蛋来减肥，一方面黄瓜含有纤维素，这种东西可以通过加快肠胃对食物的消化和吸收，加快排泄。
另一方面，鸡蛋是比较营养的食物，有着丰富的蛋白质，满足人体需求，因此黄瓜和鸡蛋是很好的减肥材料，多吃些也不会增加体重。
黄瓜鸡蛋减肥法的原理
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
现代药理学认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
黄瓜鸡蛋减肥法怎样效果好
黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月以内，每天可用黄瓜与鸡蛋作为主要的食物。因为黄瓜与鸡蛋都是减肥食谱里面具有相当好的减肥材料，所以再怎么吃，也不会胖的。可是，由上可知，这样半个多月、乃至一个月只吃黄瓜或鸡蛋对身体是很不好的。
所以，我们应抛弃原先古老单纯的黄瓜鸡蛋减肥，最好做些改进，虽说减肥效果没有单纯的黄瓜鸡蛋减肥法那么见效快。比如为了更好的保持身体的营养全面，在早上还是要适当喝点豆浆和牛奶，吃点水果。中餐或晚餐适当吃些杂粮主食等。再配合一些运动，这样减肥的效果会更好。另外，每天吃鸡蛋数量改为1个。因为每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。这样，一个月后你会发现，你的胃显著缩小了，同时也不至于因为减肥而营养过度失衡啥的。
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